به گزارش مجله خبری نگار، در این مقاله میخواهیم شما را با دانستنیهای میگرن و پیشگیریهای ساده و آسان در افراد آشنا کنیم.
میگرن یک بیماری عصبی است که میتواند باعث علائم متعدد شود. این بیماری اغلب با سردردهای شدید و ناتوان کننده مشخص میشود. علائم ممکن است شامل تهوع، استفراغ، مشکل در صحبت کردن، بی حسی یا سوزن سوزن شدن و حساسیت به نور و صدا باشد. میگرن اغلب در خانوادهها ارثی است و در سنین مختلف تأثیر میگذارد.
یک متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد، استفاده زیاد و طولانی مدت از هندزفری برای شنیدن موسیقی که این روزها در جامعه و بخصوص میان زنان ایرانی رواج زیادی پیدا کرده است، ابتلا به میگرن را تشدید میکند.
افرادی که دچارهستند، و سبزیجاتی شامل فلفل قرمز یا فلفل سبز تند، انواع ترشی، انواع زیتون، انواع لوبیا (لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی) را مصرف نکنند. همچنین توصیه میشود تا بیماران مصرف گوجه فرنگی و پیاز را به نصف فنجان در روز محدود کنند.
همچنین میوههایی مانند پرتقال، نارنگی، لیموترش، گریپ فروت، موز و آناناس بهتر است به نصف فنجان در روز محدود شوند.
هر گاه که احساس سردرد کردید، یک سیب سبز بخورید. محققان معتقدند، بوی سیب سبز، انقباض عضله گردن و سر و در نتیجه سردرد و اضطراب را کاهش میدهد.
هر زمان میگرن گرفتید، دستانتان رو در آب یخ فرو کنید و چندبار بازو بسته کنید. دیگر ازسردرد خبری نیست.
باردیگر که دچار سردرد شدید پا و دستانتان رو در یک تشت آب گرم قرار بدهید و پشت سرتان یک کیسه سرد قرار بدهید، شاید باور نکنید، ولی سردرد شما در عرض چند دقیقه کاملا ازبین میرود.
حتی میتوانید ۱۲-۱۰ عدد بادام بخورید، چون تاثیرش اندازه ۲ تا قرص آسپیرین است. دانستنیهای میگرن و پیشگیریهای آسان در ادامه مقاله بیان شده است.
برخی مطالعات نشان میدهند که در زنان مبتلا به میگرن، در صورت مصرف قرصهای حاوی استروژن، خطر سکته مغزی افزایش مییابد، بنابراین توصیه میشود زنان مبتلا به میگرن در صورت تمایل به مصرف قرصهای ضدبارداری خوراکی حتما با پزشک مشورت نمایند.
گرسنگی زیاد
افت شدید قند خون
خستگی مفرط
عصبانیت و فشار عصبی زیاد
استرس
سابقه خانواده میگرنی
سیگار کشیدن
نوشیدن الکل
مصرف بسیاری از داروها
کمبود خواب، یا در بعضی از افراد خوابیدن زیاد.
سبزیجاتی که نباید افراد مبتلا به میگرن مصرف کنند:
فلفل قرمز و یا فلفل سبز تند.
انواع ترشی
انواع زیتون
انواع لوبیا
لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی
بی خوابی باعث میشود تا فرد دچار بیماری روانی شود و برای مغز بسیار مخرب است و برخی از سردردها هم ارتباط مستقیم با کم خوابی دارد که بیماری میگرن جزء این دسته از سردردها است این در حالی است که خواب کافی یکی از تکنیکهای درمان است.
دانستنیهای میگرن و پیشگیریهای ساده و آسان در افراد
محققان معتقدند بیدار شدن با زنگ موبایل باعث افزایش ضربان قلب و نبض شده و موجب احساس خستگی و کسالت در طول روز و نیز بروز سردرد و گاهی میگرن عصبی میشود.
تحقیقات دانشمندان نشان داده است منیزیم در کاهش ابتلا به میگرن و حملات میگرنی بسیار مؤثر عمل میکند و به نوعی شاه کلید درمان این بیماری، دریافت منیزیم است.
منابع منیزیم: بادام، تخم کدو، تخم آفتابگردان، کنجد، شیر کم چرب، موز.
اگر سرکه بو کردید و سردرد تشدید شد، میگرن سرد است؛ دمنوش میوههای قرمز بخورید.
گلاب بو کردید و سردرد تشدید شد؛ میگرن گرم است؛ دمنوش زنجبیل و دارچین بخورید.
استشمام بوی اسپند (دود) به طور چشمگیری میگرن را کاهش میدهد و باعث فروکش کردن درد میشود.
همچنین برای رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب سینوسها عالیه.
هر زمان که یکی از آن سردردهای شدید میگرنی سراغ تان آمد، کافی است مقدار آب لیمو ترش را با یک لیوان آب مخلوط کنید، ۲ قاشق چایخوری نمک به این ترکیب اضافه کنید و این معجون را سر بکشید.
این نوشیدنی التهاب را کاهش میدهد و به سرعت حال تان را بهتر میکند.
آلوئهورا دارای خاصیت تسکین دهندگی عضلات بوده و استشمام آن میتواند میگرن و اسپاسم عضلات اطراف سر و گردن را رفع کند.
اگر گرفتار دردهای موضعی یا میگرن هستید، رابطه جنسی میتواند مسکن بهتری ازقرص باشد!
کسانی که رابطه جنسی بیشتری دارند، درد کمتری را تجربه میکنند.
خواب نا آرام
مور مور شدن
درد ضربان دار
خمیازه طولانی
تهوع و استفراغ
منبع: مجله ماه سرا